中医方法减肥，事半功倍！赶紧来试一试！

作为一个在虚胖界里摸打滚爬那么多年的胖妹子，我多想减成一道光，照亮这个世界上所有的胖子啊。曾经也立过无数减肥的豪言壮语，奈何效果总是差强人意。

第一：没有一套系统减肥的方法，减肥药不敢尝试，运动效果不大。

第二：坚持的时间比较短，最长的也就坚持了一、二个月。

今天我们就整理出一套全方位的中医减肥方式，趁这个夏季还未到来之际，赶紧瘦成一道闪电吧。

一、祛湿之前，健脾祛湿是关键。

祛湿并不是个新鲜的话题，大家也都知道怎么去祛湿，那为什么祛湿之前先健脾呢？

“湿重”是标，“脾气虚”是本。

1、饮食健脾

小编最近一直在喝山药薏米粥、薏米芡实粥，感觉效果还是棒棒哒，另外可以在办功桌前备点小零食，红枣之类的，健脾效果还是挺不错的。

2、运动健脾

这个毫不疑问，脾经在大腿的内侧，可以多推敲按摩，效果还是挺不错的。

另外还可以敲带脉，带脉就在腰周围，这个小编曾经介绍过，除了能够直接减肥的同时，还可以健脾阳。

3、艾灸健脾

这个就需要技术了，在脾俞、血海、三阴交，每天一次，一次20分钟，如果有时间，可以拿着艾灸条顺着脾经灸一遍，不过灸的时候需要注意，不要烫伤才好。

健好了脾，接下来就是祛湿了，祛湿的方式有很多，小编在这里不再赘述。

二、关键来了，健脾祛湿之后怎么样快速减掉各个部分的脂肪呢？

1、脸部脂肪

（1）最近和搓脸干上了。一直在强调搓脸，双手搓热，在脸上按照顺逆时针顺序依次在脸上揉搓，直至发热，除了抗衰老，还能减肥喔。

（2）靠墙站，晚饭后半个小时，夹紧身体，把自己想象成一只壁虎，紧贴墙体，虽然很累，坚持个15分钟，每天一次，一周以后你就看到你的脸小了一点。不仅是对脸部，对腿、脖子也是有效果的。